Egy 2017-es WHO által történt felmérés során kiderült, hogy sajnálatos módon a zöldség és gyümölcsfogyasztásban nagyon szomorú helyen állunk. Egy európai felmérés alapján, Magyarországon:a naponta legalább 1 alkalommal gyümölcsöt fogyasztók száma40%a naponta legalább 1 alkalommal zöldséget fogyasztók száma30%Ehhez képest az ajánlás úgy szól, hogy naponta legalább 5 alkalommal fogyasszunk zöldséget és/vagy gyümölcsöt! Rengeteg fiatal sportolóval […]
Author: evakorosi
Miért válaszd a dietetikusokat?
Kedves Sportolók, kliensek, szülők és edzők! Kőrösi Éva vagyok, SPORTDIETETIKUS! A dietetikus felsőfokú, a jelenlegi képzési formában főiskolai végzettséggel bíró személy, aki a táplálkozástudományt egészséges személyek, és beteg emberek egészségnevelésére, illetve gyógyítására alkalmazza, és alkalmazhatja. Nem mellesleg a dietetikus élelmezési feladatokat is elláthat közétkeztetésben, betegélelmezésben egyaránt. A dietetikus tevékenységei közé tartozik még a táplálkozási tanácsadás […]
Táplálkozási kisokos 1.
Energiamérleg. Mond valamit ez a fogalom? Az energiamérleg, lényegében azt mutatja meg, hogy az energia igényünktől többet avagy kevesebbet viszünk-e be? Amennyiben többet viszünk be, mint amennyi az energia leadásunk, úgy egy pozitív energiamérlegről beszélünk. Ez alkalmas tömegnövelésre.Amennyiben kevesebbet viszünk be, mint amennyi az energia leadásunk, úgy megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás mellett, zsírtömegből való […]
Most akkor, mondjak le mindenről?
Tanácsadásaim során rendszeresen találkozom kétségbeesett sportolói tekintetekkel, ahogy az alábbi kérdést felteszik. Mielőtt belekezdenél bármilyen diétába, fontos tudnod, hogy semmilyen étrend sem szolgálja a javad hosszú távon, amely valamit kizár. Legyen az tápanyag, élelmiszer vagy annak egy egész csoportja. Természetesen azokról nem beszélek, akiknek valamilyen egészségügyi kondiciója ezt nem engedi. Egy jó étrend megengedő, természetesen […]
Hatt András
Örömmel újságolhatom, hogy ilyen nagyszerű szakemberekkel dolgozhatom együtt mint Hatt András!Számos sportolóval dolgozik együtt és gyönyörű eredményeket érnek el. Ritkán találkozni ilyen felvilágosult és hozzáértő szakemberrel, aki folyamatosan azon van hogy tudását naprakészen tartsa! Keressétek bátran! https://peakgym.hu/gold/edzoink/hatt-andras
Kitelepülés (Előadás)
Felvilágosító, álltalános témájú vagy sportág specifikus előadások megrendelése. Szeretnél egy érthető előadást a táplálkozásról ahol “sportnyelven” vagy “gyereknyelven” beszélünk arról ami fontos? Mellőzve a felesleges információkat és a szaknyelvet? Leszűrve a lényeget és gyakorlati oldalról átadva a hallgatóságnak, amit hasznosítani tudnak?Lehetőség van sportklubboknak, közösségeknek való előadás tartására. Különböző eseményeken való felvilágosításra vagy dietetikai felmérés végzésére. […]
Semmelweis Egyetem – ETK
A Semmelweis Egyetem – Egészségtudományi karán is metalálható vagyok. BSC képzésen Tankonyhai gyakorlatban segítem a hallgatókat. Az MSC Táplálkozástudományi képzésen pedig Sporttáplálkozás gyakorlat előadást tartok.
Kitelepülés (Testösszetétel mérés)
A testösszetétel mérés manapság egy olyan gyorsan és fájdalommentesen elvégezhető diagnosztikai módszer, ami szinte elengedhetetlen.A mérés fejenként 10-15 percet vesz igénybe. A mérések és visszamérések körülményei – lehetőleg – mindig legyenek ugyanazok! Az egyes paraméterekben való eltérés akár 2-3 % különbséget is eredményezhet! – lehetőleg reggel, éhgyomorra – fehérneműben – edzés, zuhanyzás, szauna után 3-4 óra teljen el […]
Fogyasztás
Súlycsoportos sportágat űzöl és nem vagy benne biztos, hogy hogyan kellene rapidan súlyt csökkenteni? Esetleg régóta sportolsz, de most új kihívásként egyre többet kellene fogyasztani? Régóta fogyasztasz, de nem vagy benne biztos, hogy jól csinálod? Gyere, Vedd fel velem a kapcsolatot! 🙂Óriási tapasztalattal rendelkezem fogyasztás terén, legyen szó szinte bármilyen súlycsoportos sportágról. A legfontosabb tapasztalásomat […]
Summer Shape
Részt veszek a Summer átalakító műsorában, ahol elvégzem az InBody (Testösszetétel) méréseket, majd értékelem őket. 🙂 Végeztünk a 60 napos programmal és a lányok gyönyörű átalakuláson estek át! 🙂